A partir de cette page vous pouvez :
Retourner au premier écran avec les étagères virtuelles... | Aide |
Détail de l'auteur
Auteur Sophie Godard
Documents disponibles écrits par cet auteur
Affiner la rechercheAbdos-fessiers, jambes, taille (2011) / Sophie Godard
Titre : Abdos-fessiers, jambes, taille Type de document : texte imprimé Auteurs : Sophie Godard, Auteur Editeur : ESI Année de publication : 2011 Collection : Forme et bien-être Importance : 129 Format : 21 x 15 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-35355-475-1 Mots-clés : LC711 Résumé : Ce manuel consacré au renforcement musculaire en individuel propose 9 programmes de 4 ou 5 exercices ciblés sur différentes parties du corps - bras, dos, abdominaux, fessiers, jambes, etc. -, faisant parfois appel à des accessoires (petites haltères, bande élastique, ballon ou bâton). Chaque exercice est clairement expliqué et illustré d'un dessin (en noir et blanc). Des indications sur les bienfaits de cette activité pour la santé et le bien-être sont données en introduction, ainsi que des conseils sur l'élaboration et la pratique d'un planning d'entraînement optimal. 129 p. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=15897 Réservation
Réserver ce documentExemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 2006792 796.4 GOD Livre Montparnasse Documentaires Adultes Disponible Avis des lecteurs Aucun avis, ajoutez le vôtre !
(mauvais) 1 5 (excellent)Initiation au qi gong : la gym énergétique chinoise (2011) / Sophie Godard
Titre : Initiation au qi gong : la gym énergétique chinoise Type de document : texte imprimé Auteurs : Sophie Godard, Auteur Année de publication : 2011 Importance : 129 Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-35355-628-1 Mots-clés : LC512 Résumé : Sophie Godard présente les bases du qi gong dans ce petit ouvrage. En courts chapitres bien illustrés et très aérés, elle analyse les bienfaits de cette pratique et les effets des différents mouvements sur le corps et l'esprit. Quatre enchaînements sont présentés («les mille mains sacrées», «les huit pièces de brocart», le «wu dang» et «les mouvements saisonniers»), de cinq à quinze mouvements chacun, qui sont systématiquement présentés en trois étapes. Un bon manuel, clair et simple, pour les personnes souhaitant découvrir cette pratique ancestrale à la base de certains arts martiaux chinois. 129 p. : ill. en noir et blanc ; 21 cm. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=16975 Réservation
Réserver ce documentExemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 2006930 796.81 GOD Livre Montparnasse Documentaires Adultes Disponible Avis des lecteurs Aucun avis, ajoutez le vôtre !
(mauvais) 1 5 (excellent)La musculation chez soi : 80 exercices sans machine (2010) / Sophie Godard
Titre : La musculation chez soi : 80 exercices sans machine Type de document : texte imprimé Auteurs : Sophie Godard, Auteur Editeur : ESI Année de publication : 2010 Importance : 145 Format : 23 x 20 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-35355-373-0 Mots-clés : LC510 Résumé : Ce manuel propose une méthode de musculation à effectuer sans appareillage, avec pour certains exercices une surcharge moyenne ou légère (haltères) ou un accessoire : élastique, bâton. 3 programmes sont proposés - remise en forme, amincissement et musculation, prise de volume musculaire -, avec pour chacun d'eux un calendrier d'entraînement et les exercices - simples, clairement expliqués et illustrés de photographies en couleurs - à réaliser. Les indispensables recommandations pour éviter les blessures, l'échauffement préalable et l'étirement en fin de séance ne sont pas oubliés, pas plus que le programme alimentaire de rigueur... 1 DVD d'accompagnement, 145 p. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=11113 Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité aucun exemplaire Avis des lecteurs Aucun avis, ajoutez le vôtre !
(mauvais) 1 5 (excellent)Le guide complet du yoga (2011) / Sophie Godard
Titre : Le guide complet du yoga Type de document : texte imprimé Auteurs : Sophie Godard, Auteur Editeur : ESI Année de publication : 2011 Collection : Forme et bien-être Importance : 129 p. Format : 24 x 19 cm Accompagnement : DVD inclus ISBN/ISSN/EAN : 978-2-353-55489-8 Mots-clés : Yoga : enseignement
Yoga : initiationRésumé : Parmi les nombreuses postures du hatha yoga - le yoga des postures -, on compte celles qui relaxent, celles qui apportent de l'énergie, de l'équilibre, de la souplesse, etc. Après une introduction succincte sur le hatha yoga et des conseils sur sa pratique, ce manuel présente quelques postures classées selon la position du corps - debout, debout en équilibre, assise, sur le ventre ou sur le dos -ou selon l'objectif qu'on en attend : énergisant, fortifiant, antistress ou reposant. Chaque posture est présentée, avec ses bienfaits, par une consigne clairement énoncée et une photographie en couleurs. Index alphabétique. Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=23110 Réservation
Réserver ce documentExemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 1010233 613.704 GOD Livre Austerlitz Documentaires Adultes Disponible Avis des lecteurs Aucun avis, ajoutez le vôtre !
(mauvais) 1 5 (excellent)La musculation chez soi (impr. 2010) / Sophie Godard
Titre : La musculation chez soi : 80 exercices sans machine Type de document : document multimédia Auteurs : Sophie Godard, Auteur Editeur : Paris : Éd. ESI Année de publication : impr. 2010 Collection : Forme et bien-être Importance : 1 vol. (145 p.) Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-353-55373-0 Prix : 19,90 EUR Permalink : ./index.php?lvl=notice_display&id=26639 Réservation
Réserver ce documentExemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 1011239 796.4 GOD Livre Austerlitz Documentaires Adultes Disponible Avis des lecteurs Aucun avis, ajoutez le vôtre !
(mauvais) 1 5 (excellent)