Titre : | La course à pied | Type de document : | texte imprimé | Auteurs : | Furio Oldani, Auteur | Editeur : | Paris : De Vecchi | Année de publication : | impr. 2007 | Importance : | 1 vol. (93 p.) | Présentation : | ill. en coul., couv. ill. en coul. | Format : | 24 cm | ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-7328-8693-0 | Prix : | 13.90 EUR | Mots-clés : | Course à pied // sport | Résumé : | Courir, c'est bon pour la santé ! Mais il y a plusieurs façons de courir. Il y a la course athlétique que dirigent l'esprit de compétition et le goût des records, et il y a le " jogging ", que l'on pratique uniquement par plaisir et pour se sentir en parfaite forme physique. L'auteur, sportif émérite, nous présente les règles et les méthodes pour courir dans les meilleures conditions. Il vous présente : l'équipement, les conditions idéales pour courir ; les méthodes d'autoévaluation de la condition physique : tests de Cooper, de Conconi, step-test ; la programmation des entraînements : marche, échauffement, progression initiale, objectifs, courses spécifiques, fartlek, interval-training, gymnastique, stretching, musculation... ; l'alimentation et les besoins énergétiques quotidiens ; les soins à apporter aux problèmes médicaux du coureur : ampoules, foulure, claquage, fracture... Avec des exemples d'entraînements et des conseils spécifiques cet ouvrage vous apprend les règles de base du jogging. | Permalink : | ./index.php?lvl=notice_display&id=22621 |
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