| Résumé : | Assouplir le cou, raffermir les bras, tonifier le buste, affiner la taille, restructurer le dos, durcir les abdominaux, sculpter jambes et fessiers, délier les chevilles,... : cet excellent manuel détaille les mouvements à effectuer pour conserver une bonne condition physique. Son intérêt est d'insister tout autant sur les gestes corrects que sur ceux à ne pas faire pour éviter tout traumatisme ou un travail inefficace. Les explications, étayées de dessins en noir et blanc, sont clairement présentées. Les réponses aux risques les plus courants - crampe, claquage,... - ainsi que des conseils pour le fitness, sont également fournies. 238 p. : ill. en noir et blanc ; 21 x 15 cm. |
Sport : soyez efficace ! (2010) / Lydie Raisin
